Особенности здорового образа жизни и поведения во время беременности

если Вы курите, постараться бросить курить или снизить число выкуриваемых в день сигарет;
избегать приема алкоголя во время беременности, особенно в первые 3 месяца;
избегать стрессовых ситуаций и эмоциональных переживаний;
половые контакты во время беременности не запрещены при Вашем нормальном самочувствии;
избегать использования пластиковых бутылок и посуды, особенно при термической обработке в ней пищи и жидкости, из-за содержащегося в ней токсиканта бисфенола А;
избегать работы, связанной с длительным стоянием или с излишней физической нагрузкой, работы в ночное время и работы, вызывающей усталость;
избегать физических упражнений, которые могут привести к травме живота, падениям, стрессу: занятий контактными видами спорта, различных видов борьбы, видов спорта с ракеткой и мячом, подводного погружения;
быть достаточно физически активной, ходить, делать физическую зарядку для беременных в течение 20-30 минут в день (при отсутствии жалоб и противопоказаний);
при путешествии в самолете, особенно на дальние расстояния, одевать компрессионный трикотаж на время всего полета, ходить по салону, получать обильное питье, исключить алкоголь и кофеин;
при путешествии в автомобиле использовать специальный трехточечный ремень безопасности;
сообщить врачу о планируемой поездке в тропические страны для проведения
своевременной вакцинации.