Новости комитета здравоохранения

1. ​Терапевт Мартыненко рассказала про продукты, которые улучшают когнитивные способности

   

   Последние десятилетия мы живем в режиме многозадачности, когда память, внимание, мышление работают на приделе своих возможностей. Чтобы продолжать поддерживать когнитивные функции организма в ресурсном состоянии необходимо вести здоровый образ жизни и правильно питаться.

   О том, как зарядить мозг с помощью питания, рассказывает врач-терапевт городской поликлиники №1 Татьяна МАРТЫНЕНКО

   - Необходимое топливо для бесперебойной работы нашего мозга это витамины, микроэлементы и минеральные вещества. Ежедневно мозгу для качественной работы требуются витамины С, А, Р, Е, К и группы В, а также фолиевая кислота, магний, хром, кальций, калий, фосфор, йод, и полиненасыщенные жирные кислоты омега 3. Получить всё это можно, употребляя зелень, овощи и фрукты. Так, витамины и антиоксиданты, которые содержатся в брокколи и других видах капусты, картофеле, баклажанах и тыкве способствуют укреплению стенок сосудов и хорошему кровоснабжению внутренних органов. Участвуя в передаче нервных импульсов, они улучшают память и активизируют интеллектуальную деятельность.

   Справиться с переутомлением нашей нервной системе, уменьшить тревожные состояния и улучшить концентрацию внимания помогут яблоки, киви, цитрусовые и бананы, а авокадо к тому же повысит работоспособность и снизит сонливость.

   В зимнее время наша продуктивность также снижается из-за простудных заболеваний. Какие продукты помогут укрепить иммунитет?

   - облепиха. Её можно употреблять в любом виде – пить морс, заваривать чай, есть ягоды, но с осторожностью людям с болезнями ЖКТ. Польза этой ягоды очевидна. В ней кладезь витаминов С, В1, В2, РР, К, Р и Е, каротина, также в ней содержатся флавоноиды, железо, бор, марганец, олеиновая и линолевая кислоты и серотонин, который отвечает за нормальное функционирование нервной системы.Если у вас сниженный иммунитет и хроническая усталость можно обратить своё внимание на бруснику. В 100 её граммах содержится 95 % от суточной нормы органических кислот, 32,5 % марганца и 16,7 % витамина С!

   И, конечно, клюква - ее следует употреблять для профилактики простудных заболеваний или в самом начале болезни. Клюква повышает работоспособность и помогает справляться с физическим, умственным и эмоциональным перенапряжением.

2. 5 главных правил ​здорового питания для долголетия

   

   Наши каждодневные пищевые привычки, которые не отражаются на самочувствии моментально, оказывают на здоровье системное влияние, подчеркивают специалисты. Неправильное питание увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых болезней, артериальной гипертонии, ожирения, сахарного диабета, рака. Каких же правил нужно придерживаться за столом, чтобы избежать опасных заболеваний и сохранить здоровье на долгие годы?

   ​

   1. Меню меняется вместе с человеком

   В период бурного роста 15–16-летний подросток может съедать большое количество пищи: она легко усваивается и не оставляет никаких неприятных последствий в виде жировых отложений. Но уже в 18–20 лет питание должно стать более умеренным.

   ​

   2. Завести будильник на обед

   У человека ежедневно должно быть 3 приема пищи и 2 перекуса. Приемы пищи означают не десерты и закуски, а полноценную еду - завтрак, обед, ужин (каши, супы, мясо, курицу, овощи, фрукты).

   ​

   3. Повесить замок на "сладкую жизнь"

   Насыщенное сахаром питание негативно изменяет обмен веществ, провоцирует ускоренное образование атеросклеротических бляшек.

   Также чрезмерное потребление сахара способствует накоплению лишней внутриклеточной жидкости в тканях, отечности.

   ​

   4. Убрать солонку со стола

   Важно употреблять меньше соли в чистом виде и максимально сократить чрезмерно соленые продукты (твердые сыры, колбасные изделия, соленья, сельдь, копчености, консервы, майонез, кетчуп, соевый соус). Ограничение соли - один из главных факторов профилактики артериальной гипертонии, а низкосолевые рационы имеют отличное антигипертоническое действие.

   ​

   5. Поставить жирный крест на жирном

   Желательно сократить или отказаться от жирных мясных продуктов (разрешается курица, индейка, кролик и нежирные сорта говядины), жирных молочных продуктов (йогурты не более 5%, сметана не более 10%), продуктов с большим содержанием трансизомерных жирных кислот (практически все кондитерские изделия: торты, конфеты, вафли, чипсы и все, что хрустит).

    

   Еще больше полезной информации о правильном питании на портале ТакЗдорово https://www.takzdorovo.ru/

3. Волжский стоматолог: «Правильное питание – залог здоровых зубов»

   

   С 22 по 28 декабря в России проводится Неделя популяризации здорового питания. Сбалансированный рацион не только помогает поддерживать вес в норме, обеспечивает организм необходимой энергией, укрепляет иммунную систему, улучшает настроение и положительно влияет на пищеварение, состояние костей, волос, кожи и ногтей, но и помогает избежать неприятностей со здоровьем.

   О том, какое влияние на состояние нашей ротовой полости оказывает то, что мы едим, рассказывает заведующая терапевтическим отделением Волжской стоматологической поликлиники Ирина МИЛОВАТСКАЯ

   - Поддержание здоровья зубов – это не только регулярная чистка и посещение стоматолога, но и правильное питание. То, что мы едим, оказывает непосредственное влияние на состояние нашей ротовой полости, потому как неправильный рацион может привести к серьезным проблемам.Главный враг зубов – это сахар. Бактерии, живущие в полости рта, питаются сахаром, производя кислоту, которая разрушает эмаль. Газированные напитки, конфеты, пирожные и другие сладкие продукты создают идеальную среду для развития кариеса. Особенно опасны липкие сладости, которые надолго задерживаются на зубах.

   Вредны для зубов цитрусовые фрукты, томаты, уксус и другие кислотные продукты, потому что они провоцируют эрозию эмали. Кислота, разъедая эмаль, делает зубы более чувствительными и уязвимыми для кариеса. В профилактических целях рекомендуется после употребления кислых продуктов прополоскать рот водой, чтобы нейтрализовать действие кислоты.

   Недостаток в рационе кальция, который является основным строительным материалом для зубов, может привести к ослаблению эмали и повышенной хрупкости зубов. Поэтому обязательно нужно включить в ежедневное меню молочные продукты, твердые сыры, зеленые листовые овощи, так как они отличные источники кальция.

   Имеет значение и текстура пищи. Твердая и волокнистая пища, такая как яблоки, морковь и сельдерей, способствует очищению зубов от налета и стимулирует слюноотделение, которое нейтрализует кислоту и защищает эмаль. Мягкая и липкая пища, наоборот, способствует задерживанию налета и развитию бактерий.

   Сохранить зубы здоровыми на долгие годы можно. Надо лишь соблюдать ряд простых правил: ограничить потребление сахара и кислых продуктов, употреблять продукты, богатые кальцием, и не забывать о твердой и волокнистой пище, а также следить за гигиеной полости рта.

   ​

4. В Волгограде завершен ремонт еще одного отделения детской поликлиники № 16 ​

   

   Модернизацию педиатрического отделения №2 детской поликлиники № 16 завершили в Красноармейском районе — более пяти тысяч юных пациентов будут получать медицинскую помощь в комфортных условиях. Работы выполнены по региональной программе «Модернизация первичного звена здравоохранения» нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».

   ​В здании по ул. Фадеева, 53 обновили фасад, заменили окна и двери, напольное покрытие, выполнили внутреннюю отделку, установили новую мебель. Кроме того, в отделении модернизировали пожарную сигнализацию, электрооборудование, водопровод, отопительную систему, вентиляционное оборудование, смонтировали кондиционеры.

   ​В обновленном отделении помимо участковых педиатров ведут прием узкие специалисты: оториноларинголог, офтальмолог, детский невролог, кардиолог и гастроэнтеролог. Поликлиника оснащена современным диагностическим и физиотерапевтическим оборудованием; работают кабинет массажа, дневной стационар на восемь коек. 

   Стоит отметить, что завершенный объект стал четвертым отделением детской поликлиники №16, где проведен капитальный ремонт. Ранее благодаря регпроекту «Модернизация первичного звена» нацпроекта «Здравоохранения» модернизировали педиатрическое отделение № 1 на ул. Саушинской, 6, медицинский кабинет в поселке Южном, а также отделение на бульваре Энгельса, 14. 

   Напомним, создание единой современной системы оказания медицинской помощи жителям Волгоградской области — одна из ключевых задач, поставленных губернатором Андреем Бочаровым.

   ​Программа модернизации первичного звена здравоохранения носит комплексный характер и включает не только ремонт и оснащение действующих медучреждений, но и строительство новых кабинетов врачей общей практики и фельдшерско-акушерских пунктов в сельской местности, обновление автопарка. Так, на прошлой неделе 100 новых автомобилей скорой медицинской помощи отправили в подстанции службы СМП Волгоградской области. В торжественной церемонии передачи техники, которая состоялась на площадке центра военно-патриотического воспитания «Юный ястреб», принял участие губернатор Волгоградской области Андрей Бочаров.

5. Волжский кардиолог: "Алкоголь может стать причиной тахикардии"

   

   В настоящее время люди часто замечают у себя учащенное сердцебиение, а пульс насчитывает 100 и более ударов в минуту. Это явление называется тахикардией и не является самостоятельным заболеванием.

   О том, что может стать причиной тахикардии, рассказывает заведующий кардиологическим отделением для больных с острым инфарктом миокарда с палатой реанимации и интенсивной терапии больницы им. Фишера, врач-кардиолог Грета САРГСЯН

   - тахикардия это проявление каких-либо других заболеваний или реакция организма на внешние раздражители. Если рассматривать тахикардию, как физиологический нормальный процесс, то у большинства людей он развивается в ответ на физическую нагрузку психоэмоциональный стресс, недосып, переутомляемость, а также после употребления кофе, крепкого чая, курения сигарет, лекарственных препаратов и алкогольных напитков.

   Алкоголь оказывает токсическое воздействие на сердечно-сосудистую систему, так как этанол усиливает выработку адреналина, в результате чего сосуды сужаются, давление скачет вверх, а пульс ускоряется. К тому же происходит дисбаланс электролитов, что чревато нарушениями в работе сердца.

   Если провоцирующий фактор убрать, то через время тахикардия пройдет сама собой. То есть, если физической нагрузки нет, то и тахикардии нет, алкоголь не принимаете, то и тахикардия не возникает.

   Такая реакция организма расценивается как адекватная.

   Но есть и другие причины тахикардии, среди которых заболевания сердечно-сосудистой системы патологии вне сердечной природы, например, заболевания щитовидной железы, легких.

   Тахикардия часто может быть и признаком снижения гемоглобина. В первую очередь пациенты обращают внимание именно на тахикардию, а потом только выявляются низкие значения гемоглобина.

   Если у пациента тахикардия присутствует в состоянии покоя и не связана с провоцирующими факторами, это повод обратиться к врачу и пройти базовые обследования, которые доступны в рамках диспансеризации – ЭКГ, общий анализ крови, чтобы исключить анемию и сердечные причины.

   ​

   Если на тахикардию закрыть глаза и не посещать врача, чем это чревато?

   - Если своевременно не обратиться за медицинской помощью и проигнорировать сигналы организма, а тахикардия - это сигнал от организма, чтобы пройти обследование, выявить причину и получить адекватное лечение первопричины, тахикардия спустя время спровоцирует возникновение аритмии или заболевание, которое стало её причиной, будет прогрессировать и окажет неблагоприятное воздействие на общее самочувствие.Например, если причина во внесердечных проявлениях, то они могут быть позже диагностированы, лишь на терминальных стадиях, например, заболевания щитовидной железы, при появлении офтальмопатии и других симптомов.

   Поэтому, если у пациента регулярно в состоянии покоя регистрируется высокая частота сердечных сокращений выше 100 ударов в минуту, то это весомый аргумент обратиться к врачу.